颈椎曲度变直如何睡觉？

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颈椎生理曲度变直，建议选择比较合适的枕头，使颈部达到水平中立位。无论是侧卧、仰卧，都要确保枕头达到颈部水平的中位，就可以达到良好的睡眠状态。其次，长时间低头，特别是长时间在办公桌前工作或低头看手机、电脑，都容易导致颈椎曲度变直或变反。建议长时间低头后，抬起头按摩颈部肌肉，以减轻长期低头造成的颈部疼痛和酸痛。