腰间盘突出4一5的睡姿？

精选回答

对于腰椎间盘突出症的正确睡姿，通常需要睡硬卧，因为一旦睡软卧，就会加重腰椎间盘突出症的临床症状。无脊神经根压迫，无坐骨神经痛症状时，可采用仰卧位。但如果有较大的椎间盘突出症，引起坐骨神经痛的症状，采用侧卧位，这样可以减轻腰腹的压力。睡姿选择仰卧位或侧卧位，适当交换。要注意腰部的保暖，睡觉时腰部不能露出来，腰部也可以垫上保暖垫。平时要加强背部肌肉的锻炼。