腰酸简单最快缓解方法？

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腰酸最常见的原因是腰肌疲劳。腰椎椎关节附近的肌肉紧张疲劳，血液循环不通畅。腰酸最简单、最快的缓解方法，是让患者俯卧在床上，用热水袋或者热毛巾敷在腰上；或者隔着个热毛巾，用手在热毛巾上面轻轻按摩，这样效果更好，可以达到既简单又最快舒缓腰酸的症状。长期腰酸、频发的腰酸，要注意腰椎腰椎退行性病变、腰椎骨质增生、腰肌劳损。平时要注意坐姿，每次不要坐太久，经常起来活动活动。