颈椎病方法？

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颈椎病的人平时需要注意：调整睡姿与枕头，尽量睡硬板床，枕头与肩平；纠正工作中的长期伏案低头的不良体位，头部可以时常仰伸一下；增强颈部肌肉锻炼，进行头部“米”字运动。此外，要注意脖子保暖，颈肩部可以适当的热敷。一旦出现了明显的手麻情况，一定要及时的就诊治疗，避免神经根受压严重了以后，引起上肢肌肉的萎缩和手部肌肉、韧带、关节囊的无力，从而影响手部的持物活动。