颈椎曲度反弓怎么锻炼？

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颈椎曲度反弓锻炼每半小时起来多活动颈椎，多做一些抬头的运动，以及颈椎操。现在有明显的症状，可以考虑做颈椎牵引，帮助恢复颈椎的生理曲度，也可以做游泳、放风筝、打羽毛球，这些抬头动作比较多的运动。首先要积极的避免上述的不良生活习惯，适当的进行体育运动锻炼，睡觉的时候使用圆柱形的枕头放在颈后部，但是避免头部过度悬空，能够有效的缓解颈椎生理曲度的反弓。