腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼？

精选回答

神经受到腰椎间盘突出的压迫，这种情况不适宜做太多的运动，而需要卧床休息，可以在非负重状态下对腰背部肌肉进行功能锻炼，在床上进行4或5点的支撑法和小燕飞的运动，通过运动可以增加腰背肌肉的肌肉力量，以及纤维环周围韧带的强度，这样腰椎间盘突出发生的机率就会降低，同时也需要进行四肢的肌肉功能锻炼，主要是肢体关节的屈伸和旋转，有利于防止肌肉萎缩。