腰间盘突出怎么保养？

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腰间盘突出的保养，平常避免腰部过度的活动，不要睡太晚的床，不要弯腰过多，不要干重体力活的劳动，平常还要避免腰部的吹风受凉。平常可以加强腰背部的锻炼，可以有效的稳固腰椎，可以多做四点支撑运动，多游泳。也可以在治疗师指导下进行腰背部的悬吊功能锻炼以及麦肯基疗法治疗。平常可以多吃新鲜的猪腰，狗肉，牛肉等强腰的食物。