神经根颈椎病的锻炼方法有哪些？

精选回答

在患有神经根颈椎病的情况下，患者可以通过放风筝疗法，可以很好地抬头看，1天3-5次，1次20分钟左右，平时要注意坐着的姿势，在保持腰背肌笔直的同时，可以将头部向左向右拉，一次保持10秒左右比较好；睡觉的时候不能低着头睡觉，枕头不要太高，注意风寒、湿气，不要受凉，要端正姿势，严重的情况下，建议进行手术。