颈椎疼自己怎么治？

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颈椎疼治疗加强颈背肌功能锻炼，如头后仰背伸，做伸展活动，局部热敷理疗，按摩推拿治疗，也可贴藏药膏治疗。要注意日常的养护，一定要多加强颈背肌功能锻炼，睡觉时枕头不要高，也不要久坐低头，牵引治疗效果也很好。颈椎疼的话自己可以通过按摩穴位和运动来缓解，也可以选择贴敷药物。颈椎病是由于长期久坐及低头，坐姿不当所引起的。针灸、刮痧，拔罐，牵引等都是治疗颈椎病的方法。