仰卧起坐时脖子疼怎么办？

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仰卧起坐的时候出现脖子疼主要是因为在做仰卧起坐动作的时候，我们的双手是抱着后脑勺的，低头这个动作就完全违背了身体的颈椎生理弯曲，这样就会导致身体颈椎肌肉韧带和一些软组织出现细微拉伤的情况。这种时候我们要保持颈部的肌肉以及周围的软组织处于充分的放松状态，尽量在做的时候头微后仰保持颈肩背部肌肉放松。日常生活中一定要注意保暖不能受凉，否则会导致疼痛进一步加剧，不利于恢复，并且要多用热水袋热敷。