躺时间久了腰疼的厉害怎么办？

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躺久了腰疼属于一种常见的现象，因为腰背部的肌肉长时间保持在卧位的情况下，会出现一定的劳损，甚至局部可能会出现无菌性炎症，表现出来就是疼痛。想要缓解疼痛首先就是避免长时间保持一个固定姿势不动。再就是可以进行适当的锻炼核心肌群，增强腰腹部力量，有利于预防和缓解腰疼。再就是纠正姿势，不要长期睡较软的床，不要半卧躺，保持正确的坐姿。