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病情描述
隔壁的孩子特别喜欢打篮球，听说前几天打完之后不知道怎么了，躺在床上起不来，感觉是因为剧烈运动后腰痛了，不知道是怎么会这样的，真奇怪。想了解，运动完后腰疼如何是好？2022-05-17
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运动完后腰疼绝大多数是因为腰背肌筋膜炎引起来，可以行腰背肌功能练习，具体练习的方法如下：1、五点支撑法：仰卧位，头、双肘、双足为支点，腰背部弧形撑起。2、三点支撑法：头、双足为支点，腰背部弧形撑起。3、四点支撑法：双肘及双足为支点，腰背部弧形撑起。4、俯卧位，头、上肢及背部后伸。5、下肢及腰部后伸。6、整个身体后伸。每次30个为一组。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
