脚伤筋了肿了怎么办？

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脚踝扭伤是我们生活工作中常常遇到的一种情况。扭伤后可以出现肿胀，因为当脚部扭伤时可以损伤到肌肉、软组织、韧带、筋膜甚至是血管和神经。当扭伤后出现严重的肿胀，24小时内可以冷敷，促进局部的疼痛缓解；24小时以后可以进行适当的热敷，可以促进血液循环。如果症状不缓解甚至是加重伴有严重的活动障碍，应及时到医院就诊。近期不要做剧烈活动，避免二次损伤，可以多补充营养，促进恢复。