脚踝肿了热敷还是冷敷？

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首先取决于是怎么引起的脚踝肿，如果是外伤引起的脚踝肿胀疼痛，在伤后24小时之内，建议局部冰敷，抬高制动，减少局部出血肿胀的可能。伤后24到48小时之后再给以局部热敷，活血消肿，对症治疗，有助于肿胀消退，功能的恢复。但如果是痛风性关节炎或者软组织感染之类的引起脚踝肿胀情况，建议局部以冷敷为主，减少炎症扩散，可以预防感染扩散，加快恢复的进程速度。