如何缓解站久了脚跟疼？

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对于缓解站久了之后脚跟疼痛的方法，建议以下几个方面。第一、尽可能地减少站立或者是跑步。因为再次的站立、跑步，可以加重脚跟痛的发作。第二、多烫洗，多热敷。烫洗，热敷以后足根部轻轻地按摩，恢复周围的血液循环，有利于病情的恢复。但是不能手法太重，因为手法太重可以造成局部的再次损伤。第三、保护跟部尽可能地不要受到外伤，因为外伤也可以引起脚跟疼的再次发作。