崴脚了热敷还是冷敷？

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崴脚后2天内可以反复冷敷3到5次，每次可间隔2小时。这时因为局部毛细血管任然是破裂状态，进行冷敷可以促进血管收缩。受伤2天后就可改热敷治疗，每日进行2次。此时热敷能活血化瘀，帮助瘀血吸收。受伤后早期注意一定不要按摩受伤部位，不要热敷。早期冷敷时或在冷敷后可以用绷带、三角巾等布料包扎脚踝部位，以减少活动度，也可以降低肿胀程度，疼痛时可以使用喷雾药剂帮助止痛。受伤后的脚尽量不要再继续活动，可以将伤脚垫高，促进静脉回流，帮助减轻肿胀和疼痛。