怎么缓解脚踝关节疼痛？

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缓解脚踝关节疼痛，第一、肢体的制动，踝关节制动，目的是减少由于再次活动而引起病情的加重，有利于局部消肿，血液循环恢复。第二、24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，目的是改善周围的微循环，减轻肿胀，有利于病情的恢复。第三、肢体的抬高，踝部抬高以后，有利于肿胀消退，有利于血液循环局部恢复，更好的改善病情。