穿高跟鞋脚痛怎么缓解？

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如果长时间站立或运动或穿鞋不当导致脚后跟疼痛，可以在脚后跟上面敷冰10到15分钟。适当的足弓垫能有效降低下肢负重时足底筋膜的张力，减少反复牵引对足底筋膜的损伤，可以在鞋底下面垫一个足弓垫。注意休息，按摩可以改善脚跟疼痛。睡觉前可以热水泡脚，缓解疲劳。接下来几天可以避免穿高跟鞋，让脚休息几天疼痛可以缓解。