跑步后膝盖疼怎么恢复？

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跑步后引起的膝盖疼痛。首先要明确有没有髌骨的骨折。需要到医院拍摄膝关节的x线片或者是磁共振检查，以明确疼痛的原因。如果没有膝盖的骨折或者是韧带、半月板的损伤，要注意休息，避免再次剧烈运动，使炎症水肿得到充分的恢复。可以局部给予外用扶他林软膏消炎镇痛，可以给予活血化瘀，改善循的药物口服，如大活络胶囊等改善局部的症状。同时还可以进行局部的红外线、热敷以及理疗等进行治疗。