滑膜炎6种方法锻炼？

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滑膜炎6种方法锻炼是经常做蹲式练习。患者站立，然后缓慢蹲下，蹲下的时候应继续用力，每次动作持续1-3分钟，交替下肢，每天3-5次，次数逐渐增加，力量和幅度也慢慢增加，能很好地缓解膝关节滑膜炎的症状，可以做左侧动作。右髋关节屈伸,运动也需要缓慢进行,不要一下子多太多次，动作太多，以免膝关节滑膜炎复发。