膝关节扭伤了怎么恢复最快？

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膝关节扭伤后，48小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。也可以外用活血止痛的膏药或者外用云南白药气雾剂活血化瘀，消肿止痛。患肢在早期不要负重活动，抬高患肢，促进静脉回流，帮助消肿，佩戴护膝保护膝关节。如果膝关节肿胀疼痛比较剧烈，伴有屈伸膝关节时有卡压的症状，就需要去医院做相关的检查，然后再进一步治疗。