老年人缺钙怎么补钙？

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老年人缺钙主要从两方面来补充，一个是通过食物补充，一个是通过钙片补充。注意平时多吃一些富含钙的食物，比如说牛奶、酸奶、牛肉、牡蛎、大白菜、花椰菜、甘蓝、小白菜等等，这一类富含钙的食物以及豆类食品都可以吃的。药物补充的话主要有碳酸钙、磷酸钙、醋酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙这一类钙剂，一般有机钙比无机钙更容易吸收，液体钙比片状的钙片要更容易吸收。