如何保护膝盖关节？

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如何保护膝关节，应该避免突发性外伤损害，像是激烈的运动，不当的运动方式等，就可能会导致膝关节的韧带、关节囊损伤甚至内部的骨质、软骨、半月板损伤。其次也避免长期膝关节反复屈伸的活动，像长时间的蹲起、跑跳等，膝关节内的软骨，长时间反复摩擦挤压，就有可能导致关节软骨变形，断裂，剥脱，骨质增生、退变，引起膝关节肿胀疼痛、活动受限。