冬天膝盖冰凉怎么办、？

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膝盖冰冷的原因有多种且各人不同常见的有①末梢循环障碍②与缺钙铁等矿物质及一些维生素有关③运动不足④保暖不够⑤缺乏热性食物及蔬果（羊狗肉海产品等）⑥颈椎病等引发⑦与寒性体质有关等.1多做膝盖肘部按摩促进血液循环2膝盖部位最好保暖多用热水泡脚3适当多吃些羊肉鹌鹑海带紫菜动物肝胡萝卜桂圆芝麻葵花籽及辛辣之物体质虚弱的喝些鸡汤月经量多的女性多吃些富含铁钙的食物4睡眠充足暖和5仍要坚持适当运动6保持心情愉快7保持正确的生活规律穿得暖些8学会休闲多做户外活动