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病情描述
今天陪家人一起到游泳馆来游泳，顺便让孩子锻炼一下，谁知道我刚下水能交就开始抽筋，疼的厉害，差点就淹住了，后来还是旁边的人把我弄出来的，请问在水中抽筋了怎么办？2022-05-17
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抽筋了，建议立即拿毛巾热敷，促进局部的血液循环，使肌肉松弛，可有效缓解抽筋的症状。如果是由于缺钙引起的抽筋，建议平时可以多吃一些含钙的食物如.牛奶，虾皮，绿色蔬菜等，建议平时多去户外进行运动，多晒太阳，促进机体的对钙的吸收。如果是由于过度运动引起的抽筋，建议平时注意休息，在运动之前，多做一些热身运动，可有效避免抽筋。aa
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
