手瘾过度多久能恢复？

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手淫过度多久能够恢复是没有准确答案的，因为每个人的身体状况，年龄都是不一样的。一般来说一个月左右的时间就可以恢复了，但是需要多注意休息，不要过于劳累，不要经常熬夜，同时还需要积极地进行体育运动锻炼，在饮食方面都是优质蛋白食物，比如肉类，蛋类，奶类。还需要多吃一些补肾壮阳的食物，比如牛羊肉，海鲜，韭菜等。