运动过量膝盖疼怎么治？

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运动过量治疗膝盖的办法有：1.运动后放松按摩，运动后适当的按摩可以消除疲劳，促进体力恢复，给膝盖适度的按摩揉捏。3、进行温水浴，运动量大的人经常进行温水浴，可以促进新陈代谢，重点泡膝盖。4、补充睡眠，要保持充足的睡眠，能够消除疲劳，给膝盖得到缓冲休息。5、营养补充，吃一些富含维生素、蛋白质的食物，突然运动膝盖疼肯定自身也缺少营养。