跑完步膝盖疼怎么办？

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跑完步膝盖疼，可能主要是由于跑步前没有得到充分的热身或者跑步的时候用力过大，导致肌肉或者是周围的软组织出现损伤所导致的。在跑步的过程中，有时用力过猛，也可以引起半月板的过度磨损。如果引起疼痛明显建议应该停下来，不要再跑，适当的休息。如果疼痛明显，建议用冰敷，必要时可以服用消炎镇痛类药，比如布洛芬。如果疼痛更加剧烈，休息后不得缓解，建议到医院就诊。