跑完步膝盖疼能自愈吗？

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跑完步后膝盖疼痛，分为以下几种情况。第一种情况是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛，在这种情况下，只需要通过充分的休息膝关节，同时配合一定的热敷按摩理疗，就可以达到愈合的程度。第二种情况是肌肉拉伤，急性肌肉拉伤应该引起充分的警惕，如果没有得到妥善的治疗，有可能转为慢性肌腱炎、肌肉炎症，导致迁延不愈的现象。早期的膝关节制动、热敷和理疗，以及配合外用药物的治疗，最为关键。第三种情况可能是膝关节半月板损伤。轻度的半月板损伤，也可以通过休息和理疗得到缓解。而如果跑步之后出现膝盖弹响，关节卡顿等现象，就需要到医院做一个膝关节磁共振来确诊。