容易肌肉拉伤的原因？

精选回答

热身运动做的不充分。每次运动的热身运动做的不充分，会使你在运动中容易拉伤肌肉，或者由于持续运动使得肌肉疲劳造成肌肉劳损。每次运动之后一定要充分拉伸，注意不要长时间在伤痛中运动到拉伤肌肉，防止肌肉的深度损伤。在轻微的外力作用下有可能就会导致局部的拉伤，长时间的坐立、不进行体育运动锻炼，也容易导致肌肉的力量比较差，也会容易导致肌肉拉伤。建议平时多吃一些富含钙质，维生素的食物。注意劳逸结合，适当的用冰袋冰敷，可以缓解疼痛。要注意循序渐进的锻炼。