反弓怎么治疗？

精选回答

预防颈椎反弓,一,平时习惯.应该养成良好的生活,学习习惯,不卧床看书报,看电视,掌握正确的写字姿势.二,注意用枕.用枕不应过高.枕头高度成年人以18—25CM为宜,小儿以10—15CM为好.有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状,枕头分成三等分,两边可高出10CM,以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线.枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊,绿豆壳为好,不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等.三,多活动.长期伏案工作者,每小时应有5—10分钟的休息时间,并作颈椎自我保健操.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操.既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.四,勤锻炼.适当参加力所能及的健康的体育活动,如羽毛球,倒退行走等,以改善颈椎供血,防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄.五,常咨询.如经常出现“落枕”或颈肩臂痛,转头性眩晕,应及时到骨科医生处就医确诊,切忌盲目推拿而留下后患.六,康复。