坐久了肩背痛怎么办？

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久坐会容易引起骨骼的僵硬以及肌肉筋膜韧带等软组织劳损出现腰酸背痛的症状。这是非常多见的症状。治疗建议：在上班期间要尽量的避免久坐，间隔半小时到一小时左右要起来活动一下，比如说伸伸懒腰，按摩拉伸一下，下班以后可以去做一下推拿或者是按摩。平时也要加强锻炼来增强肩腰背部肌肉的力量，这样就可以有效的改善你的症状。