在游泳的时候抽筋了怎么办？

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游泳时如有抽筋，应立即叫救生员保护，以免溺水。另外，要立即向相反方向拉动肌肉抽搐，这样可以尽快有效缓解肌肉痉挛。牵引时间宜稍长，约3-5分钟，可有效避免紧张肌肉再次痉挛的发生。痉挛姿势要注意保暖，以免受凉，因为感冒后肌肉会继续紧张，很容易再次痉挛。温水袋可用于热敷，增加血液循环，促进炎症代谢，放松肌肉组织。