跳完绳小腿疼怎么办？

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跳完绳之后小腿疼痛很有可能是因为跳绳的时间过，或者久次数过多，特别是久不运动的人，突然有这种高强度的跳跃运动，是很容易导致腿部的酸痛的，上套如果比较明显，建议先休息几天，等到症状缓解或者消失之后再进行跳绳活动，平常可以自己按摩一下小腿部的肌肉，泡泡脚等来缓解腿部的疲劳，建议跳绳前先进行热身运动，跳完后适当的进行小腿的拉伸。