韧带越压越硬是为什么？

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韧带越压越硬，主要是由于压腿的方法不正确引起的，在初次压腿可能用力过猛，导致韧带的轻微拉伤。压腿后再不注意双腿的保暖，就会出现韧带越压越硬的情况，而且还会有疼痛感。压腿是一项长时间的活动，每个人的身体柔韧性不同，所以需要的时间也不同。柔韧性好的一般在三个到六个月左右就能练出来，柔韧性差的可能需要更长的时间。正确的压腿方式需要循序渐进，初次压腿力度要适当。时间可长一些，力度不可过猛，每天可增加一次压腿的次数，压腿完后双腿注意保暖。因为受凉后韧带就会收缩，疼痛也就会出现。