后背疼痛怎么缓解？

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背部酸痛，缓解方法主要包括以下几点：1、急性期以休息为主，让背部肌肉保持放松；2、建议患者在坐和站时，要佩戴腰围，但也要避免长时间的佩戴，以免引起肌肉的萎缩；3、避免不良坐姿和弯腰搬重物的姿势；4、在疼痛缓解期时，应进行积极的腰背肌锻炼，可防止背部筋膜炎的发生；5、平时可以适当的按摩，但要注意，因为椎间盘突出导致的背部酸痛，应该禁止按摩。