肌肉疼怎么缓解？

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出现肌肉疼痛难忍，考虑可能是由于剧烈运动后，肌肉组织内产生和聚集大量的乳酸和代谢产物堆积，从而引起的肌肉疼痛现象。首先建议，避免剧烈运动，避免劳累。可以用按摩的方式来缓解，按摩腿部肌肉，让肌肉得以放松，或是用手轻轻敲打局部。另外也可以采取用热毛巾热敷局部，从而达到改善局部血液循环畅通。当疼痛难忍时，可以口服一些舒筋活络片，芬必得胶囊等药物控制，即可逐渐恢复。