跑步大腿酸痛怎么缓解？

精选回答

一般出现这种情况可以适当的休息，适当的运动还是可以的，不要过量运动，以免对身体产生不良影响。运动后出现肌肉酸痛是由于短时间内机体消耗了大量的能量，产生了大量的乳酸并且来不及代谢，在体内大量的聚集导致的，为了缓解症状可以用热水热敷，配合适当的按摩。同时建议平常运动要适量，循序渐进，运动前应该做好准备工作，并且要配置合适的运动装备。