软骨磨损怎么办？

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软骨的磨损退变以后要根据不同的情况采取不同的办法。如果因为运动过多造成的，长期从事剧烈运动，要减少运动量，还要改变运动方式，这样才能够减少它的磨损。当然跟年龄也有关系，中老年人的退变磨损明显更多，运动方式更要改变。比如不适合做长期的大量的剧烈运动，不适合爬山，长期的跑步，还有暴走都不适合老年人，可以从事游泳、慢跑、散步等运动。