骨盆闭合怎么做？

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我刚生完宝宝已经两个月了，可是我感觉骨盆有些扩大，想要去做骨盆闭合治疗，骨盆闭合怎么做？如果只是单纯的肌肉问题，如盆底肌的肌肉松弛可以考虑做提肛的锻炼和会阴部的按摩手法，可以使骨盆闭合。如果是生产过后或者外伤造成耻骨联合处明显的增宽，可以考虑做骨盆调整动作，跪坐，大腿往内转，使小腿在大腿外侧并贴地，臀部垫厚毛巾，类似于在地面平坐，双手往正前方延伸，直至与肩平齐，呼气，背部向头顶延伸。吸气时，手臂贴紧双耳，背部挺直，呼气时做上一个动作，重复五组。