缓解抽筋的方法？

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如果经常腿抽筋，可以采取以下方法处理。一是睡觉前做一组腘绳肌和小腿拉伸锻炼，能使其腿部痉挛发作频率减少了59%。如果你正处于抽筋发作的状态中，拉伸受影响的肌肉能起到帮助作用。如果抽筋位于小腿或脚，尝试做站姿小腿拉伸；如果抽筋位于大腿，尝试做拉伸腘绳肌。二是检查一下导致腿抽筋的发病原因，如果属于缺钙缺钾，可以适当补充，如果属于疲劳过度，可以采取推拿按摩，休息好来处理。