想长肌肉吃什么？

精选回答

要想长肌肉的话，在饮食方面应该少吃多餐，适量的摄入牛奶，肉类或蛋白质，蛋白质是形成肌肉最重要的营养素，另外馒头，面条，米饭等主食所含的碳水化合物含量也是非常高的，可以多食，鸡蛋里面也含有特别丰富的营养物质，它可以促进生长的能力几乎在所有的指标里面，鸡蛋都是最靠前的，因为他们更容易被吸收，是肌肉生长的原料。