长高的锻炼方法？

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长期锻炼方法主要是进行适当的锻炼，建议主要是有氧锻炼和休闲锻炼。常见的有氧运动，如慢跑、游泳、爬山、跳舞、有氧运动等。例如，休闲运动可以选择散步、打网球、篮球、排球、高尔夫球等。一方面，它能陶冶情操；另一方面，它还可以锻炼心肺功能，这有利于身高的增长。如果重量太重而不适于这些锻炼，可以采用游泳和其他锻炼方法。