脚踝扭伤肿了怎么消肿？

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脚踝扭伤之后，会出现疼痛肿胀的现象，建议在扭伤的48小时之内，冷敷处理，同时用弹力绷带包扎固定，这样有助于减轻肿胀疼痛。在受伤48小时之后，可以热敷处理，热敷有助于促进血液循环。同时，在休息的时候，可以将患肢抬高，在恢复期，可以配合使用活血化瘀的中药促进恢复，也可以做一些肌肉的收缩活动，做一些功能锻炼。这些方法都有助于促进血液循环，有助于消肿。同时，如果扭伤之后，疼痛严重，活动受限，应该及时就医检查，看有没有骨折或者韧带损伤现象，然后根据检查结果，采取相应的治疗措施。