游泳时脚抽筋如何缓解？

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游泳的时候出现脚抽筋首先要保持镇静，要保证安全，尽量赶到浅水区，或者是到岸边，要防止溺水的事件发生。上岸以后可以适当地用双手按摩一下腿部，慢慢的抽筋的现象就能够缓解改善。另外，平时在游泳的时候一定要做好准备工作，游泳前要适当的活动开双手双脚。同时，要避免长时间高负荷的游泳，还有游泳的时候尽量有一个伴，防止突发游泳抽筋产生一定的危险。如果经常出现游泳脚抽筋，最好上医院去检查一下。