脚踝扭伤怎么绑绷带？

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脚踝扭伤绑绷带需要进行8字缠绕，压力要适中，不可过紧。1、从脚背到足弓开始绕一圈，绕过这个足踝再绕到足背，翻过足背再绕到足踝2、注意缠绕不要太紧或者是太松，太松了没有堡作用，太紧了影响血液循环，要根据个人习惯运动时重新缠绕调节这个脚踝，扭伤应该正确使用符合，冷敷扭伤初期破裂的小血管在流血。建议到医院骨科进行处理，避免加重病情。在24小时或者肿胀开始消除后，可适当活动踝关节，加快消肿过程。