崴脚后怎么康复训练？

精选回答

踝关节扭伤红肿明显应该减少活动，最好石膏或支具外固定卧床休息3周。抬高下肢，活动足趾，促进血液循环，预防静脉血栓形成，早期特别是前三天进行冷敷，最好冰敷，可以减少皮下出血，减轻水肿。3天后进行热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗，能够扩张血管，促进水肿吸收。拆除外固定后进行踝关节屈伸运动，3周恢复正常。