如何恢复跑步脚后跟疼？

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跑步后发生脚后跟疼痛的情况首先应考虑在跑步的过程中或者是由于穿的鞋子比较薄而由于高强度的运动过程中足底过度的被摩擦或者是过度的被牵拉，从而引发出现了一些炎症而引发出现脚后跟疼痛的，比如常见的足底筋膜炎或者是足底的跟腱炎而导致出现的疼痛。发生这些情况以后首先先停止一切的体育活动，然后严格的卧床休息，局部可以给予热水泡脚，可以适当的加一些盐或者是艾叶，另外并配合着按摩或者是使用一些膏药来进行缓解，比如巴布膏，疼痛比较严重时候也可以适当的口服一些扶他林片或者是美洛昔康片等一些药物来进行治疗都是可以的。