如何快速增长肌肉？

精选回答

肌肉劳损要注意休息，局部保暖，可局部按摩，针灸理疗，睡硬板床。少低头，少坐，少负重。改变原有的生活方式，避免长时间的伏案干活，可适当服用消炎镇痛药等，有效缓解疼痛，慢性肌肉劳损，建议予以热敷。所谓肌肉劳损，主要还是肌肉处于持续的紧张状态或者剧烈运动以后使肌肉高度紧张，一般的治疗方法首先需要去掉劳累的因素，注意休息，同时保暖也是关键。