落枕了什么办法最有效？

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落枕是因为肌肉扭伤，比如在晚上睡觉的时候姿势不正确，头枕过高，过低或者过硬的枕头，贪图凉快，导致后背受凉，背部的经络通到头颈导致落枕。落枕以后由于疼痛，头部不能够自由旋转。落枕最有效的办法就是用扳法，但是在用扳法前要排除有没有骨折，肿瘤等疾病。但是最保险的就是用按摩针灸，如果落枕比较轻的人按摩以后立刻就会有效果。